今すぐ知りたい肩こり解消法

肩こりの解消法

温熱療法

通院加療にも含まれる温熱療法ですが、これはマッサージなどと同じで家庭でも行うことができます。医者では超音波など、特殊器具を使っての治療ということになりますが、家庭においては家庭の浴槽を使って、あるいは蒸したタオルなどを使って、こうした温熱療法を行うことができます。

マッサージなどと違うのは、血行の促進が目的であるのは一緒なのですが、それを温めて行うということになります。家庭の浴槽においてはぬるま湯につかって温まったら冷たい勢いのあるシャワーで肩を冷やしてほぐし、またぬるま湯につかるということを何度も繰り返すことです。

単純に蒸したタオルや温度のある何かを肩の患部に当てておくというのもそれだけで温熱療法のひとつです。ドライヤーというのもありますが、電気代もかかりますし、下手をすると火傷をすることもありますので、あまりお勧めはできません。

ただ家庭でやる場合にはその症状に合っているのかどうか、充分に注意しながら行う必要があります。あるいは医者の指示を仰いでから、効果が同じものであるならばこれらを代用することも考えられるかもしれません。

とにかく生兵法は大怪我の元ですから、こうした家庭用の方法はその他にもたくさんありますので、よく吟味してやられることをお勧めします。基本的にはマッサージ、運動、そして医者、それからこれ以降にご紹介するちょっと特殊と言える治療方法を試されるのがよいかと思います。くれぐれも健康を害することのないように下調べを充分にして取り組みましょう。