今すぐ知りたい肩こり解消法

肩こりの予防

習慣

これまで述べて来た中で、筋肉硬化系の肩こりの場合にはやはり日常の習慣というものが大きく作用してきます。たとえばパソコンで作業している間、あなたはどんな格好でその作業にのぞんでいますか？

もしかしたら「ちょっと体勢を傾けておいた方が楽だ」とか「画面が見づらいためにややパソコンに近づいてのぞき見るような体勢がいい」などとしていませんか。それはもはやあなたの習慣が肩こりを呼び起こしているのです。

良い習慣は注意力から産まれます。注意力は集中力とはまったくべつものですが因果関係はあります。良い注意力に支えられた集中力はとにかく効率が良いものだからです。 では何に注意をすればよいのか。それは無論、姿勢です。机に向かう時の姿勢、歩くときの姿勢、満員電車でつり革を掴んでいる時の姿勢、テレビを見ている時の姿勢、すべて姿勢を注意して正しい状態を保持する注意力がものをいうのです。

あるいはまた、車の長距離運転は運転教本にある通りに２時間おきの休憩を取る、パソコンやテレビも１時間おきに軽い休憩を取る。その間にストレッチなどをできるだけ行うことで、ずいぶん肩こりを解消できるはずです。日常の習慣はきちんと決めて、きちんと取り組むだけの注意力＝意思があれば、より良い人生への舵取りを手助けしてくれるはずです。

注意力はやがてあなたに備わってしかるべき一部となり、半永久的に機能してくれるようになるでしょう。そうなればあなたは肩こりに、勝つことができるのです。